今天上午十一点五十五的航班去温州，其实约的是明天与客人见面，今天没有特别的事。

早上出去跑了11.11公里，配速625,心率122，应该是一场有氧减脂跑。

周六要参加一场55公里的越野比赛，最近好久都没有跑稍微长点的距离了，所以今天早上试了试。

应该周四再跑一趟，这个月就这样了，应该也有200的跑量，马马虎虎了。

今天手机打字，我都打完字了，屏幕还没有显示出来，感觉要慢一拍，不知道是手机的问题，还是简书网络的问题，所以就简单更新下，完成任务吧。