一年过去了。

今年还算挺充实的，过得也很开心，顺顺利利，没有大起大落，就平平淡淡。

今年最大的变化还是身体健康问题。

免疫力好了太多了，前两年基本都在感冒流感中度过，动不动就发烧发热。

今年鼻炎好了非常多，身体明显健壮了，状态也好多了。

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总结几点：

1.少吃

高糖高油，垃圾食品零食辣条等等等。

最好不吃夜宵，不吃撑。

很多问题都是吃出来的。

2.多喝水

高频喝水，一周4.5天，每天喝1L以上。

多喝常温水，下午4点之前喝完。

3.运动

基本每天都运动，除了每个月经期休息几天。

这点也挺关键的，无论严寒酷暑，每天都去广场跳舞，抵抗力会增强。

4.日常化养生

除了早睡做不到，其他养生我基本都能做到。

其实如果能早点睡，睡眠质量好，身体很多毛病都会好很多。

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简简单单的一年，明年有全新的目标，全新的生活。

我心里相信一年会比一年好，一年比一年幸福。

相信什么就会得到什么，所以我才会越来越好。