今天我打算和我朋友下去跑了1千米。

原来我先和他在前面跑步热身，过了一会儿，我的另外一个朋友。来了，我们决定跑1千米。

我们先热身，然后就准备开跑了，三、二、一，开始！

我一马当先冲在前面，然后慢慢降低到最低的速度，慢慢跑。一二、一、二，一、二、一、二！我在我的心中不停的默念，跑两步，吸一口气，跑两步，呼一口气，一直重复着这个操作，这样会省去很多体力，对了，前面跑的慢的时候可以直接用鼻子呼吸，到了后面的跑得快时，鼻子吸气，嘴巴呼吸。

我跑了两圈，肚子就有点痛了，我赶紧提升速度，成为普通速度，普通的跑步速度，不快不慢，适合缓一缓。我缓了一下后继续跑 ，加了一点点速度，中等的速度。一呼、一吸，一呼、一吸。我慢慢的提速度，慢慢的提速度，渐渐的还剩三圈。速度降了下来，就是为了能在最后一圈爆发更强的速度。很快就来坐了最后一圈，我深吸一口气，脚迈的步子大了起来，开始冲刺，我不停的向前跑，速度也越来越快，越来越快，我的力量感觉都快被抽走了，最终到达的终点。我回头看了一眼我的朋友，他们比我落后一圈，也停下来了休息了，我们正在讨论这个小花园的一圈到底有没有150米……

今天跑1千米，真刺激。

今天跑1千米，真刺激。