（五十四）

饭后是很容易血糖升高的，婚后的这几年我的三高问题是一年比一年加重了，这是很典型的婚后幸福肥症，而且怎么努力也不能瘦下去，我们都为之苦恼，我的健康问题就成了散步聊天的必须话题，什么时候能瘦下去，什么时候能把饮料戒掉，什么时候可以不再吃糖等等。

我也想过要减肥，于是我每天早晚都会跑步，但我一直觉得自己是易胖的那种体制，即使是喝点水也像是在喝油一样的堆积脂肪，越是容易发胖越是不断的运动着，如果不运动的话，那胖的概率就会越大。

肥胖的人生并不好受，特别是高血糖和高血脂，这些都是困扰着大脑和身体正常活动的罪魁祸首，特别是在大快朵颐后的半小时内，体内的血糖在明显的变浓，身体在变软，如果此刻室内的温度再助攻一下的话，那就可以就地躺平了，如果不能眯会的话那就是需要痛苦的“煎熬”一两个小时等血糖自动的下降，这样的经历大部分人都体验过，但对于一个肥胖的人来说这种体验尤为深刻。

为了不要再让这种感觉占据上风，我们需要调整好自己的饮食习惯，吃个七八分饱就可以了，同时多吃杂粮和蔬菜，还需要不断的锻炼身体，把体内的脂肪尽可能的多分解一些，堆积脂肪是件快乐且容易的事情，但消耗脂肪确是要管住嘴实实在在的迈开胳膊和腿去运动才行。所以减肥是痛并且快乐着的事情，减下去后整个人的气质和身心的状态会提高一个大台阶，人回回到生活的正轨上去，当你身心轻盈的再去工作和学习的时候，你的效率会更好也会更加的专注。

我自己也减肥成功过一段时间，但是发现如果不坚持的话，体重的反弹将会变得非常的迅速苏，甚至会超过你之前的重量，让你为之付出的努力白白的付诸东流，吃是快乐的，即使带着些“罪恶感”，但面对美食的诱惑，绝大部分人还是选择温和的走入那个良夜，把自己的胃老实的交付了出去，甚至换回来一肚子的碳水等垃圾食品，口舌之欲满足起来较为容易，人在食物面前依然保持着最初的原始状态，一到饭点了肚子自然就饿了咕咕的叫了起来，但等到体检的时候发现三高怎么那么高的时候，又无奈的对自己笑了笑，其实答案我们都明白，自己的健康是最真实的，到底又没有减成功或者有没有吃垃圾食品，身体都帮你记录在那里。

我们都知道的自律是可以带来健康且幸福的生活的，我们对自己自律也是对自己的健康和职业发展生涯着想，不要在年轻的时候不懂得疼爱自己而加倍去放肆，一次次的调整自己身体的极限，也不要到中年的时候啥事都不想干就喜欢无所事事般的大腹便便的油腻，也不要等到老的时候身体一直亮着红灯，而你要为自己年轻时的生活状态买单。好好的爱自己，对自己更好一些，也是对自己的一种保护，爱自己，才能收获更多的幸福。