2024.12.05 大同 星期四 晴 （1℃/-12℃）

（简书日更104天/总日更1506天）

我们对于不熟悉、不了解的人，常常直接给予道德评判。

不是了解，不给予评论，也许我们只是看到表象，而非本质，保持对他人的善意。

没有参与别人的生活，不要轻易评价别人的行为，你不知道别人经历了什么。谨言慎行！

我们一旦用道德评判的方式跟对方沟通，这种沟通肯定是暴力沟通。

不要因为一个小事，就上升到人品道德的层面，这样就是给对方打标签。就像前文当中老婆不给自己做饭，真的是老婆自私为了减肥不给自己做嘛？也许老公提出自己的要求，老婆也会满足。

不要因为情绪激动就以偏概全，不冷静，上升到道德层面、人生攻击。这样完全成了情绪对抗，体能和分贝的对抗。

最终就只能是动物的决胜法则了，谁力气大，谁赢。但是，最终事情没有接到解决，或者没有找到本质！人是人、事情是事情、情绪是情绪。

你越是用比较的方法来教育孩子，孩子就越容易叛逆。

曾经听到这句话很多次，但是最让我伤心的，是来自母亲，她总是要把我和周围的人作比较，甚至去偷看我的日记，我以前就很愤怒，同时也觉得无力，愤怒是我没有办法反抗，无力是我竟然开始反思是不是自己的错。

这就令人伤脑筋，所以不管后来怎么样，或者其他人怎样来评价我，如何没良心什么的，我都无所谓，因为有些伤害不是说道歉就能弥补的，当你说出那句话的时候，这个刺激和伤害，永远得不到修复。

比较会给对方造成很大的心理创伤，觉得自己不够优秀，让自己活在自卑之中。

我们可以做一个尝试，就是我们把“不得不”改成“我选择”。

很多时候是自己的选择和思维习惯所造成的，换个角度去看待，遵从自己的内心和想法。

少做是非题，多做选择题。别人不给我们选择，难道别人还会控制我们的想法吗？认知是自己的。

任何事情/时候，你都有选择的权利。也许你没办法改变，但你可以选择接受，可以选择改变心情，而不是把自己想象成被迫者。

人往往厌恶来自外界的压力，但会不断强化自己所做决定的正确性，为自己的选择买单。

当你面对一件不得不做的事时，也许可以换一种意识，变成我选择。不得不本身便是一种选择，既然有了选择，又何须抱怨呢？