书名：《今天也要对自己好一点》

页数：193～203（电子版）

章节：《做自己必须做的事情是“恭维自己的机会”》《把握好自己的节奏意味着保持心情良好》

摘抄：

精简一天的计划会为自己创造比想象中更加充裕的时间，你只要动手记录一天的详细日程就可以实际感受到这一点。所以，请你务必尝试一下。

你不妨现在就考虑一下“当下的自己如何才能保持好心情”并付诸实践，只有亲身实践，才能感受到快乐，真正体验其中的乐趣。

感悟：

我今天的心情很糟糕，本来以为上周的常规比赛结束了，这周可以轻松一点，结果今天领导发了好几个文档给我，说要写新闻稿。

本来还以为只有一个，结果居然是三个！而且都要在本周内发布公众号，瞬间觉得天都要塌了。

领导是不是觉得我很闲？其实我一点都不闲啊！

不过还是要努力让自己开心一点，至少还有稿费呢，就这样安慰自己吧。