今天依旧是睡到自然醒的一天，一觉醒来中午一点，没有一点责怪自己的意思，反而睡得好，精神状态很足，我感到幸福，因为我我今天会拥有极强的专注力。能高效去做完一件事！

昨天在想一个问题，我每天写一篇熬夜对健康的伤害和好处，当我意识到这件事的严重性，我才能尽快摆脱熬夜的恶性循环。

写完熬夜的，我还可以写健康的一些行为，以此类推，这样的还能很快完成行业100条的经验，按照老师猪先生的做法， 我还能把他变成礼物，当见面礼，伴手礼。

当时和老师猪先生结缘，也是因为他的私域营销手册。在这件事我有2个思考：

1，既然成长可视化，我也可以模仿猪先生，把自己在健康上面持续践行，且有用的方式分享出来。

2，根据之前创富圈我带我学员辰妈，发起陪伴式成长社群，先交ya金，一周写下来就返回，不做长期社群，让大家有收获后，持续跟进。自己也互相监督和陪伴中，高效用自己。因为付费，就不敢敷衍。

改变习惯是痛苦的。因为要接受巨大的改变！

记得我成为创富圈教练的第一季度，我闭门造车，差点把些写作训练营搞砸，幸亏是猪先生发现，及时调整我的分享方式和内容，让我顺利通关，后来一度压力很大，在完成项目后，我选择了退出团队，深耕到007写作。

经过两年的见识和沉淀，回想起来，我当时觉得痛苦，是因为我正在经历巨大的改变，没想到我还是逃不出自己的惯性，选择了放弃。

当时老师猪先生一直在问我，确定要退出吗？
我义无反顾地说是，我不知道当时老师对我有多失望。

现在只想做出一些成绩后，再去找老师。

人在认知短浅时，总会做出一些脑门被夹的决定，因为，是害怕发生巨大的改变。

但如果没有那次恐惧和退缩，我可能也不会深耕007，在这里遇见这么多贵人。有得有失，一切发生必有利于我。

两年的旅居，见人，让我重新思考，觉察到自己人生一个大的BUG，特别害怕改变，喜欢了平庸，平淡，泼天的富贵来了，都会被我稀里糊涂，紧张，害怕给赶跑。

怕，只会让人失去的越来越多，直到一无所有。

怕的对立面究竟是什么呢？要弄清楚这个概念，我才能对症下药。我去查了资料，我发觉这个说法是最清晰易懂可执行的。

怕=恐惧，恐惧的对立面不是大胆，而是：“具体和细节。”

1，生活中走夜路的恐惧。晚上走在黑暗的巷子里，如果你知道这条巷子依旧是石子铺的，墙上写着：青山绿水就是金山银山。那么脑中的恐惧是不是就消失不少。

2，工作的恐惧。面对不可出错的工作，小心谨慎是不够的，需要对细节的把握，对方是具体如何操作，到底对我有多少影响，都是具体的数值。面对是否能完成任务的恐惧，就需要具体到每天的工作任务。

3，演讲的恐惧。有的演讲方法说，与一两个观众建立连接，这也是一种具体化的表现。还有一种方法，就是打磨好文稿，想清楚每一分钟要讲的内容，具体到文稿中的细节。

作者举例的这几个案例，无一不讲到具体和细节。

我想到了剽悍江湖昨晚复盘会，还有几位大大的经验分享，无一不是在讲具体和细节。这就是我们运营人员在剽悍做事时，面对那么多人，那么多大佬时，从不慌忙和恐惧的原因。

小白大大昨天也分享了一个关键词：输入源。

当你确定你要做某件事，你要去找到输入源，你专业或者你当下要做的事的理论、方法，学习，这叫做输入源。

这还不够，还需要输出源，不仅仅告诉别人说你学了什么？还要有输出、实践、引导。我学会了拆解，用的是这几个步骤123，你们模仿这个来拆解你们做的事。

写到这里时，我对我要写的健康管理100条，不仅有大方向目标，还有步骤了，可以进行小范围的测试。

所以说写作不是等有灵感才写，你要开始写，灵感才会源源不断的产生。下午的碎碎念先写到这里，晚上继续来实践具体与是细节，再小范围测试。心动不如行动。

祝我们健康平安。

小米写于大理
20241028