人体有两条代谢系统，一条是糖类代谢，另外一条就是脂代谢。

当你的体内糖分被消耗完的时候就开始了脂肪供能，这就是低碳饮食的原理。

也就是为什么你突然不吃主食了体重掉的会非常快，但是不能长期这么吃。

一来弊大于利，二来后期你只要多吃一口主食，反弹的可能性比较大，甚至会比节食之前还多。

所以减肥不是一个一蹴而就的过程，需要从饮食结构和饮食习惯还有作息日常都得做出改变。

因为你胖起来也是日积月累的过程，不是说拿一个什么xxx食谱就能有用的，杠精说有用那也是个例。

如果都照着食谱吃就能瘦下来，天下就没有胖子了。

减肥首先应该先健脑，至少先搞清楚你这个减肥方法是啥原理，不能只听那些所谓的好人设对你说的话。

因为说的都是你爱听的，不然哪里来的流量。

只会随波逐流的话在这个商业化的社会，层出不穷的减肥方法会一遍又一遍的收割你。