1、晚上11点前睡觉，早上7点前起床。试着把手机静音放在卧室外，或者下载一些助眠的APP，帮助你更快入睡。
2、少吃外卖，多做一些健康又美味的饭菜。可以提前一周计划好一周的食谱，保证营养均衡的同时，又避免每天纠结吃什么。
3、不用去健身房，在家跟着视频做一些简单的瑜伽，或者有氧运动。也可以跳舞、打羽毛球，总之，让运动变得有趣，才能成为习惯。
4、每天睡前读半小时书，从自己感兴趣的书籍开始，哪怕只是小说。
5、每周末花点时间整理房间，边听音乐边整理，打扫的过程会很愉快。
6、 把那些穿不上的衣服、用不上的东西都整理出来，捐出去或者卖掉。
7、 多培养点兴趣，比如学画画、弹吉他、跳舞，生活更丰富了，也能结识更多有趣的朋友。
8、每天对着镜子跟自己说：“我今天真棒！”或者写下一些积极的肯定语，贴在显眼的地方。
9、当有人请你帮忙，但你实在没时间，一定要学会拒绝。你可以委婉地告诉对方，自己现在真的很忙，下次有机会一定帮忙。
10、每天睡前想一想，今天有哪些事情让自己感到开心。可以写下来，变成感恩日记，时间久了，即便遇到不开心的时刻，翻翻日记，会发现生活根本没有自己想的那么糟。
11、 平时多记录自己的生活，写字、照片或视频都可以。这是一种回忆，也能让你更加珍惜当下。
12、面对美食的诱惑，学会说不。平时嘴馋了，可以来点水果、坚果，代替高热量的零食。
13、静下心来，享受独处时刻。在一个安静的地方，喝一杯茶，读一本书，或者什么都不做，只是静静地待着。
14、认真听别人说话，不要急着打断。试着站在对方的角度思考问题，你会发现，每个人都有自己的故事。
15、好事多磨，不要急于求成。你可以把耐心比作一棵树，需要时间才能成长。
16、周末去泡个澡，听听音乐，或者做个SPA。周末是放松的时刻。
17、对这个世界充满好奇心，不断探索。可以走走不常走的路，看看没有翻过的书，和陌生人聊聊天。
18、 合理规划时间，避免拖延症。把要做的事，写进清单本，不遗漏，不拖延。
19、当你完成一个小目标时，可以给自己买一个小礼物。奖励自己，能让你更有动力。
20、把大目标拆分成小目标，更容易实现。比如，你想减肥，可以把目标定为每周减掉1斤。
21、不要总是想着未来，享受当下每一刻。学会慢下来，生活每时每刻都是美的。
22、每个人都是独一无二的，不要跟别人比。关注别人的成就，也不能增长自己的本领，所以还不如把注意力，放在自己的成长上。
23、做事有计划，不拖延。可以用番茄工作法，提高工作效率。
24、培养并坚持良好的生活习惯，如定时喝水、不久坐等 。
25、相信自己，你一定可以的。你可以每天对着镜子说几句肯定的话，比如“我很棒”、“我可以做到”。这种话，说得越多，越有效。
26、多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。
27、 原谅那些伤害过我们的人吧，也可以原谅自己犯过的错误，牢记这些，只能占用干新事的脑容量。
28、即使遇到困难，也要相信一切都会好起来。
29、珍惜与家人相处的每一刻时光，共同创造美好的回忆。
30、不要害怕失败，多尝试新的事物。试试报名参加一个从未接触过的课程，或者挑战自己完成一件以前不敢做的事情。
31、记账、理财，制定合理的预算计划，避免不必要的浪费。
32、遇事，不要钻牛角尖，多尝试从不同角度思考问题，寻找新的解决方案。
33、把自己当成真正的大人，遇事学会独立思考，大胆尝试独立解决问题，不要过于依赖他人。
34、 多多帮助他人，也是给自己成长的机会。
35、保持良好的亲密关系。经常和家人朋友联系，分享你的喜怒哀乐。
36、无论工作，还是学习，这都不是生命的唯一，学会放松，学会减压，避免过度投入导致身心疲惫。
37、每年进行一次全面的体检，可以及早发现身体问题。
38、周末去公园、森林里走走，呼吸新鲜空气。
39、以创建一个专属的歌单，在心情不好的时候听一听。
40、每当你感到迷茫时，可以回顾一下自己取得的成就，给自己更多的信心。