11月26日，周二，晴，6-16度，50.2公斤
减重第三轮挑战的目标是到11月30日减至50.5公斤，今天提前超额完成。前两轮挑战均以相差零点几公斤而告败。本来这次目标想设50公斤或49.8公斤的，那可能又会挑战失败。虽只是零点几的差距，成功与失败带给人的心理感受却有很大的差别。所以目标定得稍低一点，更容易让人有成就感。
今年四月清明去了趟杭州，回来秤重66.6公斤，增了四五斤，体重又开始呈现迅猛飚升的态势，遂起了减肥的念头。四月跑步50公里，体重稳住未增。五月才正式启动减肥，至今已减16.4公斤（32.8斤）。发起第四轮挑战，争取12月31日前减至49公斤。
很多人向我请教减肥秘笈，我说了一大堆，她总结为四个字“不吃中饭”。如果她这么理解，那肯定不会成功的。其实我初始目标是调理身体，最近这半年，我读了《黄帝内经》、养生学方面的书，转变了观念：
一、节制饮食有益健康。
二、健康的身体一定是美的。
三、肥胖是一种需要及时治疗的慢性病，而且会伴生很多疾病，减肥能启动人的自愈机制。
所以，减肥最关键是转变人的观念和习惯，否则少吃几口饭，会成为一种惩戒机制压迫人心，惩戒到极端就会引起反抗，体重由此反弹。
今天练了长寿功和金刚功，有半个多月没练了，练时肩背疼痛。中老年人的健康是要靠每天坚持“出工”换来的。年轻时，尚有资本储蓄，几天几年不“出工”，亦有“饭”吃。到了中老年，资本耗尽，只能挣一天吃一天。
简友们都诧异，怎么精装房装修会如此复杂？
首先，房子不在我居住的城市，没有熟人给我推荐或有自己熟悉的装修公司。而省城的装修公司多如牛毛，同样材料的单价，不同公司报价每平方有上千元的差距，我只有多跑几家，耐心比价、比质量。
其次，现在的装修模式与十年前大不同。十年前，是木工到家里打柜子，定制柜门。那时用的板材是水曲柳三合板、木工板。现在都是全屋定制，板材品种也多，什么欧松板、多层板、新西兰松、桦木、橡胶木......板还讲究品牌，什么爱格、福人、千年舟、兔宝宝……光选择板材，就要做好多功课。
再次，虽是精装房，装修材料差得令人发指。拆拆改改，比毛坯装修还复杂。硬改的报价也是贵得惊人，从四五万到二三万，我也只能多找几家问问。
我在装修上是很注重细节的人，今天又想到要在厨房吊顶上装个换气扇，用于吸烤箱、蒸箱的气味和蒸汽。卫生间得换大功率的风暖浴霸。还在网上搜索了挂画的知识。
但愿这个周末去杭州能将全屋公司定下来，就不用再整日牵肠挂肚了。
明天可以练练功、读读书了。