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一 个 有 温 度 的 公 众 号
关注家庭 关心女性 关爱儿童
各位宝爸宝妈，最近是不是被娃的“喷嚏连环炮”“揉眼搓鼻小剧场”搞到头疼？今年北京的风啊，简直像开了“狂飙模式”，把过敏原吹得满城乱窜。
别慌！
今天咱们就来唠唠
如何用“中西合璧”的妙招
帮娃稳住免疫系统
告别过敏“狂飙”！
01
为啥今年过敏特别“疯”
风大“送快递”，过敏原包邮到家
北京的春风堪称“过敏原搬运工”，花粉、尘螨、霉菌直接怼进娃的鼻腔。中医说“风为百病之长”，风邪带着花粉（外邪）入侵，肺卫不固的孩子立马中招。
干燥+温差，鼻黏膜变“脆皮”
风一吹，空气湿度下降，娃的鼻黏膜干得像晒蔫的黄瓜片，防御力暴跌。加上春天“变脸式”降温升温，免疫力稍弱的娃直接“破防”。
“过敏刺客”暗藏玄机
你以为躲开花粉就赢了？NO！北京春季的杨柳絮、雾霾中的污染物，甚至冷空气本身，都可能化身“隐形刺客”，刺激呼吸道引发过敏反应。
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02
码住防敏四招
中医智慧+生活妙招
第一招：防风固表，中医护体
■玉屏风散+小儿推拿
早餐后用玉屏风颗粒（遵医嘱），晨起捏脊5分钟（从尾椎到颈椎，捏起皮肉轻轻滚六遍），可以增强体质。
■防风穿搭法
中医说“虚邪贼风，避之有时”，物理防御是最直接的。出门时戴上密织棉口罩+小围巾，护住口鼻和脖颈风池穴。
第二招：居家环境“大扫雷”
■避免花粉
紧闭门窗，开空气净化器，滤网选“抗花粉型号”。
■消除尘螨
用55℃热水烫洗床单，晒被子时套层防螨被罩。
■使用加湿器
加湿器湿度保持50%-60%。
第三招：食疗润肺，吃出“抗敏力”
■抗敏三宝粥
百合10g+山药半根+小米一把，煮粥喝。
百合润肺、山药健脾，中医说“脾土生肺金”，脾胃强了，过敏自然就少了。
■蜂蜜柠檬水
一勺蜂蜜+两片柠檬，温水冲服（1岁以上适用）。
蜂蜜中的微量花粉能“以毒攻毒”，帮娃慢慢适应过敏原。
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第四招：高危时段“精准躲避”
⚠️注意花粉高峰期
晴天+大风天的上午10点到下午4点，别带娃逛公园！非要出门的话，回来后用生理盐水喷鼻。
⚠️杨柳絮预警
给娃戴密封护目镜，穿长袖衣裤，回家前用粘毛器滚全身，柳絮休想进门。
03
过敏发作咋办？
中医外治+西药应急指南
✔️ 轻症自救：穴位按压+外敷
鼻塞：按揉迎香穴（鼻翼两侧）50下，大椎穴贴通窍贴，改善鼻堵症状。
眼睛痒：棉球蘸菊花茶（放凉后）敷眼5分钟，清热止痒。
✔️ 合理用西药
二代抗组胺药：氯雷他定糖浆、西替利嗪滴剂，副作用小，但一定遵医嘱控制疗程。
鼻喷激素：糠酸莫米松鼻喷剂可缓解鼻腔症状。
过敏不是病，调理要耐心！中医讲究“三分治七分养”，避开过敏原+提升正气才是王道。
如果娃症状反复发作，别硬扛！及时到医院接受正规治疗，把脉开方调体质，毕竟春风年年有，咱娃一年比一年强才是终极目标！
来源：北京健康教育
整理编辑：顺义区妇联宣传部
2025年4月12日
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