【阅读书目】：《认知觉醒》

【微量开始】：每天一页书

【今日完成】：自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手

【超额完成】：是

【QA】：Q1:元认知能力是什么？

A1.觉察力和自控力的组合

2.实用角度：自我审视，主动控制，防止被潜意识左右的能力

Q2:理智脑战斗力的表现在哪？

1.侧重学习，记忆，运算的认知能力

2.侧重观察，反思，判断，选择的元认知能力。

Q3:如何想清楚？

1.审视第一反应

2.清晰明确的主张

Q4如何成为思维舵手？

1.针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张。

2.针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情。

3.针对长远目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。

力求想清楚意义，进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。

【改变的旧知】

1.成长就是为了主动控制

2.教育的意义就是教你在遇到一件事的时候如何看待它

3.每一次克制自己，就意味着比以前更强大

【今日感悟】

每件事权重都差不多的话，做哪件事都没有损失。犹豫不决，什么都想做又什么都做不好，才是最大的损失。