你有没有过这种感觉，能够觉察到自己在厌恶某些人说的话，抵触某些人的靠近，内心涌现一种对对方言语的不屑一顾，与此同时，你会怀疑是不是自己的情绪出现了问题，为什么别人能够谈笑风生地畅聊，而我却只觉得她们吵闹呢？

刚刚一个同事来宿舍找我和舍友聊天，对于她的到来，一开始我热烈欢迎。她一边说“给你们俩看个好东西”，一边雀跃地从书包里掏出一条链子，我和舍友的目光都聚焦在她的链子上，那是一条金色的手链，上面有简单的装饰，同事对这条链子的性价比非常满意。

对这条手链轮流夸赞一番后，我主动和同事说起了一件事情，不知道为什么，可能是我内心过于脆弱，总是会被别人不经意的一个眼神和一句话戳到，心里的愤怒之火轻易就被点燃，但我不是一个擅长合理释放攻击力的人，于是原本想要打开自己的我，碰壁时就会像蜗牛一样把头缩回去，下一刻我就不再想和她说话了。后来她又讲了一些学校的八卦，我并不想倾听，也没有兴趣回应，而且我一说话，也有可能是反驳她的话，她应该能够感受到。

她离开我们宿舍之后，我有一些懊悔，为什么我就不能把自己的情绪隐藏起来呢？不对，这句话不对，要重新说，为什么我就不可以用轻松的方式表达自己的情绪呢？明明她说的一些话我就是不爱听，我为什么不懂得把自己小小的愤愤不平表达出来呢？我每次似乎也表达出来了，但是都过于认真，暴露了我是一个眼里容不得沙子的人，我其实挺玻璃心，很容易受到伤害，是的，我没有开阔的胸襟，也不够宽容，对一件事会耿耿于怀。

其实我还蛮想在世间光风霁月地活着，但事实是我是一个在生活中斤斤计较的人。

再看最开始我担心的那些，我可以笃定地说，我的情绪没有出现什么问题，不用杞人忧天。喜怒哀乐本来就是人与生俱来的情绪，我全然地接纳自己真实的情绪和想法，我可能是一个心胸不开阔、顾虑重重的人，但不能因此抹杀我的情绪，给它贴上好恶的标签，我早已打算将自己重新养育一遍，在情绪上应该给自己无条件的支持和认同。

今天依然感觉到头绷得很紧，我对自己说：这是因为之前长时间压抑自己的情绪，再加上过度用力，身体肌肉记忆没有扭转过来造成的。我现在能够做的只有顺其自然，和自己身体的不适感待在一起，轻声地对它说：别怕，你是安全的，没有人伤害你。

今天的喜悦是午餐带来的，我喜欢吃绿色的蔬菜，给人一种蓬勃生机的感觉。